Isi nri igwe nkedo na-ewu ewu ugbu a dị ka ọ dị ọtụtụ narị afọ gara aga.Dị ka ọ dị n'oge gara aga, ndị na-esi nri nke oge a achọpụtala na nkedo ígwè skillets, griddles, pots, pans, ovens Dutch na ụdị ndị ọzọ nke nkedo ígwè cookware nwere ike ịmepụta ihe dị ịtụnanya nke na-atọ ụtọ, nri esi nri n'ụlọ.Anyị achịkọtala ụdị nri dị iche iche ma anyị nwere olile anya na ị ga-eji ha mepụta nnukwu ihe nkedo maka ezinụlọ gị na ndị enyi gị!
Ị nwere ike ịhọrọ site na salmon blueback, bass channel, ma ọ bụ mmiri mmiri maka nhazi nkeji iri a!Azụ ọ bụla na-acha uhie uhie ga-eme nke ọma ma nwee uto pụrụ iche nke ya.Okwu ịdọ aka ná ntị, nke a tozuru oke maka isi nri n'èzí ka ọ na-emepụta anwụrụ ọkụ n'ụba.Ịṅụ sịga n'ime ya ga-abụ na ọ ga-abụ ihe nchọpụta anwụrụ ọkụ wee nwee ọmarịcha isi nri!
Ntuziaka nri:
Oge nkwadebe: nkeji 5
Oge isi nri:Nkeji 5 (kwa otu ogbe)
* Na-eme ihe dị ka nkeji 6
Efrata:
- 12 tablespoons unsalted bọta, gbazee
- ntụ ọka cajun
- 6 fillet redfish
Nzọụkwụ isi nri:
A) Kpoo ọkụnkedo ígwè skillet(ọkacha mma 14-inch) na onye na-esi nri propane (n'èzí n'ezie).
B) N'iji bọta gbazere, na-eyiri akwa azụ na oge na ngwa nri Cajun.
C) Tinye fillet ole na ole nankedo ígwè skilletma tinyekwuo bọta n'elu azụ ahụ.Kpachara anya nke ukwuu ka ị ghara ịgbanye ihe ọ bụla!
D) Esi nri ihe dị ka nkeji 2 n'akụkụ ọ bụla wee wepụ ya na skillet.Tinyegharịa ruo mgbe esichara fillet niile.
E) Gbanyụọ osi ite ma nwee ọ enjoyụ!
Eziokwu gbasara nri (kwa-eje ozi):
Calories 328;abụba 25g;Cholesterol - 115 mg;sodium 168 mg;Carbohydrate 0 g;Protein - 24 g.